Nutricionista · Nutrição Desportiva
Nutricionista · Cédula 5460N
Nutrição desportiva · Saúde metabólica · Composição corporal
A nutrição não é uma dieta restritiva. É a construção de uma relação sustentável com a alimentação — adaptada ao corpo, ao objectivo e ao quotidiano de cada pessoa.
Nutricionista (cédula 5460N — Ordem dos Nutricionistas), com experiência em nutrição desportiva e saúde metabólica. Colaborou como nutricionista no Futebol Clube do Porto.
Licenciado em Ciências da Nutrição pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa (2022). Atleta de powerlifting, prática que informa o seu trabalho com atletas e populações activas.
Actua em nutrição desportiva, saúde metabólica e composição corporal. Encaminha para Psicologia ou Psiquiatria em casos de compulsão alimentar e perturbações do comportamento alimentar — porque essas situações exigem mais do que um plano nutricional.
A prática clínica do Dr. Rafael assenta na sustentabilidade do plano nutricional. Dietas restritivas funcionam a curto prazo e falham a longo prazo — a alimentação tem de ser compatível com a vida, o trabalho e o treino de cada pessoa.
Recusa abordagens com restrições extremas ou produtos sem evidência. Privilegia mudanças graduais, monitorização objectiva (composição corporal, performance, marcadores metabólicos) e articulação com Psicologia ou Psiquiatria quando há comportamentos alimentares que exigem intervenção mais ampla.
A primeira consulta é uma avaliação clínica completa, sem compromisso.
Servimos Paços de Ferreira, Lousada, Paredes, Penafiel, Felgueiras e toda a região do Vale do Sousa.
