Acompanhamento nutricional individualizado, com base em evidência. Sem dietas restritivas, sem promessas milagrosas.
A Nutrição é uma área da saúde que acompanha cada pessoa para uma alimentação equilibrada, sustentável e adaptada aos seus objectivos. No Instituto Médico e Dentário Dra. Sara Martins o Dr. Rafael Loureiro traz prática clínica e do desporto de alta exigência: além de trabalho como nutricionista no Futebol Clube do Porto, é também atleta de powerlifting — o que dá uma perspectiva real sobre nutrição associada a treino, performance e composição corporal.
Esta consulta é indicada para:
Cada plano nutricional é construído para a realidade do paciente — horários, treino, refeições fora de casa, preferências, contexto familiar. Um plano que parece bom no papel mas é impossível de seguir 7 dias por semana, falha. Por isso preferimos mudanças progressivas e sustentáveis a regras absolutas que duram uma semana.
Quando o caso pede integração com outras especialidades — diabetes complexo, compulsão alimentar, perturbações do comportamento alimentar — articulamos com Medicina Interna, Psicologia e Psiquiatria.
O acompanhamento nutricional faz-se em 4 fases, com plano adaptado ao caso e seguimento próximo.
Conversa sobre objectivos, hábitos alimentares actuais, história clínica, medicação, contexto de vida (trabalho, treinos, refeições). Avaliação antropométrica e composição corporal quando indicada.
Plano alimentar personalizado, realista para o seu contexto, com flexibilidade para refeições fora de casa, ocasiões sociais e preferências individuais. Sem listas proibidas.
Mudanças graduais, focadas em hábitos sustentáveis. Educação alimentar — perceber o porquê das escolhas, não apenas seguir regras.
Consultas regulares (tipicamente quinzenais ou mensais) para ajustar plano, esclarecer dúvidas e monitorizar evolução.
Para um plano alimentar realista, sustentável e adaptado a si — sem dietas restritivas e sem promessas que não se cumprem. A primeira consulta é uma conversa honesta sobre os seus objectivos.
Servimos toda a região do Vale do Sousa.
